Yoga za sve
Yoga za sve
Blog Article
Počnite svoj put u svijet yoga-a s jednostavnim koracima!
Pripremite se prostor gdje ćete vježbati, opremite ga tišinom i slobodu. Nivo težine yoga-a je primjeren za sve, tako da se ne bojite početi.
- Uspješno početi s osnovnim pozicijama: Istražite korake na mreži
- Razumijevanje s vlastitim tijelom. Slušajte svakog pokreta
Na kraju u dobrom stanju.
Yoga je praksa koji pomogne blagostanje.
Ključni položaji jaga
Za uspješan i pouzdan lov na divljač, važno je poznavanje basičnih položaja jaga. Oni omogućuju precizno kretanje, sa maksimalnim buka, te optimalni pristup meta. U praksi, postoje dva osnovna položaja: pozicija jaga za teren i strana Joga za pocetnike jaga iznad. Svaki položaj ima svoja prednost, a izbor optimalnog zavisi od situacije i tipa lovca.
- Uskoro
Uvod u joge: Praktična vodič za počeljnike
Što je joga? Joga je stari sistem opravljanja koji potiče iz Indije. Sadrži kombinaciju stanja, disanja i meditacije koje se koriste za poboljšanje fizičkog, mentalnog i emocionalnog mirisa.
- Uvod
- Slike jove
- Dobri učinci
Za pratioce koji se žele ukloniti jogom, postoje mnogi stili koji se mogu izabrati. Neke od najčešće prakticiranih vrsta jove uključuju: Hatha, Vinyasa, Ashtanga i Yin.
Koristi od yoga za zdravlje i dobrobit
Yoga je stari oblik mentalnog treninga koji potiče u Indiji.
Postavljanjem pozicija, ili asana, yoga pomaže u jačanju mišića i povećanju fleksibilnosti.
Yoga takođe unapređuje krvni pritisak i smanjuje stres.
U studijama je utvrđeno da tekuća praksa yoga može doprineti koncentraciju.
Ljudje koji pohađaju klase yoga često prikazuju povećani mir.
Yoga može biti koristan način da se izbori sa svakodnevnim težinama.
ul
li Yoga može promjeniti snagu i fleksibilnost.
li Yoga može redukovati stres i anksioznost.
li Yoga može doprinijeti osjećaj dobrobiti.
Uvod u jogu: Savjeti za početnike
Pokrenuti svoj/tvoj/vaš put u svijetu joga može biti zahtevno/teško/neobavezno. /ali/iako ne mora biti. Nema potrebe/ Ne morate/Niste obvezni/ da imate veliku/previše/jakovu fleksibilnost ili biti/trebati/imati prije/ranijih/ranije iskustvo u vježbama. Najvažnije je/Na prvom mjestu/Važno je da ste otvoreni/slobodni/spremni za nove/druge/različite izazove i poštujete/prihvaćate/shvatite svoju granice/ograničenja/kapacitet.
- Istražite/Pronađite/Počnite razne vrste joga: Hatha, Vinyasa, Restorativni joga/ Hatha, Ashtanga, Yin joga / Hatha, Iyengar, Bikram joga.
- Prvo/Najprije/U početku pobjedite/provjerite/znajte u naredbe/upute/instrukcije.Kao što/Na primjer/Dakle na YouTubeu ili online platformama za vežbanje/treninge/vježbuj.
- Počnite/Začni/Obavite/ od jednog/malog/kraćeg sastavanja/setovi/vremena. Nije/Nema/To nije potrebe da se prijeviše/previše/prepuno naprezate.
Slijedite/Poslatite/Pratite/ svakog dana/u svakom danu/svaki dan korisno sastavajanje/sjednice/vremenska razdoblja.
Prvi koraci u jogu
Joga je fantastičan način da se opuštite od stresa i usavršite svoju jedinstvenost. Treba napomenuti da ste početnik, postoje razne vrste joga koje su dostupne. Što pre počnete s pravom, najvažnije je da izvršite nešto osnovni trening.
- Budite spremni da se povezate s instruktorem koji će vam predložiti detaljne uputstva o pravilnom izvršavanju događajima
- Pay attention to svojim tijelom i zaustavite ako osjetite nezgodnost.
- Uvijek morate da ste idealan